Bí quyết giảm cân đơn giản bằng ổi không phải ai cũng biết

Rate this post

Không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, ổi còn giúp da đẹp hơn hay ngăn ngừa táo bón, nhưng ăn ổi để giảm cân cũng là một trong những lợi ích quan trọng nhất của loại trái cây siêu ngon này. Quả ổi là một loại trái cây dễ ăn, nhiều vitamin rất tốt cho cơ thể, vì vậy bạn phải chăm chỉ bổ sung ổi vào bữa ăn hàng ngày để tạo ra bí quyết giảm cân bằng ổi của riêng mình.

Lợi ích bất ngờ của ổi trong việc giảm cân

Quả ổi là một loại trái cây dễ ăn, có vị ngọt, tự nhiên và mọc ở hầu hết mọi nơi với nhiều giống ổi ngon khó cưỡng. Đó là lý do tại sao hầu hết tất cả các cô gái có một sở thích đặc biệt với loại trái cây này, khi cả hai có thể nhâm nhi với một chén muối và ớt, nhưng cũng có thể hỗ trợ giảm cân cực kỳ tốt.

  • Có thể nói, ổi là một bí quyết lý tưởng để giảm cân cho các cô gái, không chỉ mang lại vóc dáng cân đối mà còn ngăn ngừa lão hóa da và thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
  • Cụ thể, một số nghiên cứu cho thấy ổi chứa hàm lượng vitamin C, E cực cao và nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ có thể tìm thấy trong 1 quả ổi khá cao, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tạo năng lượng để đốt cháy chất béo dư thừa hiệu quả hơn.
  • Đặc biệt trong quả ổi không có nhiều cholesterol và carbohydrate , vì vậy bạn nên ăn uống thoải mái mà không phải lo lắng về cân nặng của mình. Không những vậy, nếu bạn biết cách ăn đúng thời điểm, bạn sẽ nhanh chóng biết cách giảm cân an toàn bằng cách bám vào dòng thực phẩm này.

>> THAM KHẢO THÊM : Những loại trái cây giảm mỡ bụng siêu nhanh bạn nên biết

So với ổi trắng, ổi đỏ, còn được gọi là đào, chứa nhiều lycopene hơn cà chua, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến béo phì và các bệnh phổ biến khác như bệnh tiểu đường. Đặc biệt,ngoài bí quyết ăn ổi để giảm cân cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tổng hợp cách bạn ăn ổi để giảm cân hiệu quả nhất

Chỉ cần ăn 1 quả ổi hoặc uống 1 lý nước ép ổi trong bữa trưa, thì cả thời gian sau bạn sẽ không đói. Thêm thực phẩm giàu protein như thịt gà, hải sản hoặc sa lát là đủ.

Giảm cân bằng nước ép ổi
Nước ép trái cây giảm cân ổi giúp bạn hấp thụ 100% các chất dinh dưỡng từ ổi và giúp dễ uống hơn và ngon hơn.

  • Cách làm : Lấy 1-2 quả ổi, làm 4 và bỏ hạt, cho máy xay vào và vắt lấy nước cốt. Sau đó lấy ly ra, thêm một ít đá rồi thưởng thức.

Giảm béo bằng sinh tố ổi

  • Cách làm : Sử dụng quả ổi chín, 1 quả chuối nhỏ và 3-4 quả dâu tây và thêm máy xay với một ít đá. Sau đó thêm 1 sữa đậu nành nhỏ, khuấy đều và thưởng thức.

Lưu ý : Với hai loại đồ uống này, tốt nhất là không cho đường, vì nó phản tác dụng và không còn tác dụng giảm cân nữa.

Giảm béo bàn ổi dầm

  • Cách làm : Lấy 2-3 quả ổi, rửa sạch và cắt thành lát, ăn rồi bỏ ruột. Thêm ổi vào bát với bồ hóng và bột ớt và sau đó bọc thực phẩm trong một bọc để bảo quản, lắc đều và đặt trong tủ lạnh. Sau đó, trong 2-3 giờ rồi đem ra sử dụng, ổi sẽ hấp thụ mùi của bồ hóng, vị cay của ớt với hương vị của ổi.

Một sốchú ý quan trọng khi ăn ổi giảm cân

Mặc dù nó là một thực phẩm vàng để hỗ trợ giảm cân, nhưng điều quan trọng nhất là phải biết cách ăn đủ chất và có một số lưu ý cần thiết cho bạn. Nếu bạn đang sử dụng phương pháp ăn ổi để giảm cân, bạn không nên bỏ lỡ một số thông tin cực kỳ hữu ích dưới đây.

  • Ổi là một loại trái cây giàu vitamin, chứa nhiều nước, vì vậy bạn chắc chắn không nên ăn quá nhiều, khiến bạn cảm thấy đầy hơi và khó chịu.
  • Bạn phải bỏ ruột, chỉ ăn vỏ ổi, vì hạt ổi rất dễ bị táo bón và viêm ruột thừa.
  • Bạn nên ăn vỏ ổi vì nó chứa rất nhiều vitamin
  • Để ngăn ngừa tiêu chảy, hãy rửa ổi bằng một chút muối trước khi cho vào máy xay sinh tố hoặc ăn sống.
  • Bạn chỉ cần lấy quả ổi già, không quá chín hoặc quá chín vì nó không ngon

Dường như cho đến nay vẫn còn không ít loại trái cây giảm cân đơn giản và tuyệt vời như ổi. Đặc biệt với bí quyết giảm cẩn bằng ổi  giúp kiểm soát cơn đói, đồng thời giúp bạn tiêu thụ chất béo dư thừa hiệu quả hơn. Do đó, hãy chăm chỉ mỗi ngày để ăn ổi để có làn da mịn màng, tươi mới và giúp bạn giảm cân và ngăn ngừa bệnh tật!

Author: content

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *